Fight

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M'encanta aquesta imatge @amma_mataro: "no pain no gain".
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La vida de vegades va una mica d'això, d'afrontar-se i superar els propis límits.
Com deia #pessoa: "a mis espaldas llevo las cicatrices de las batallas que nunca he librado".
Afrontar petits reptes, correr petits riscos i algunes vegades concedir-se fallar.
Evitar només ens confirma una incapacitat.


Día de la Salud Mental 2018

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La fragilidad nos define como seres humanos. .
En el #diadelasaludmental hace falta recordar que un diagnóstico no te define; que pedir ayuda puede ser un recurso; que la medicación por sí sola no cura; que si buscas ayuda, el profesional debe entender tu problema, debe ver cómo está funcionando y proponer medidas que te ayuden a sentir y comprender otra manera de afrontar para transformar tu realidad y alcanzar tu objetivo; que no hay ayuda sin afecto, que tu dificultad no tiene porqué ser un problema clínico ni crónico.

"And those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music"
#nietzsche .

Com despertem l'interès per la lectura?

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Aquesta és una pregunta que es repeteix la comunitat educativa de manera obsessiva i que ha repuntat amb l'ús de les noves tecnologies.
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Explicar històries, dramatitzar les lectures, afegir detalls al què expliquem, fer preguntes... són detalls que nodreixen l'interès inherent a les persones de conèixer i descobrir i que ajuden a despertar el gust per llegir.
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Amb "contes de bona nit per a nenes rebels" Ed. Estrella Polar, de la @francescatherebel i la @elenafavilli hem descobert un text preciós il.lustrat amb un gust exquisit que explica la història de 100 dones que van fer canviar la història. Aquest llibre es va editar gràcies al micromecenatge i ens inspira converses magnífiques abans d'anar a dormir.
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El llibre comença:
" A les nenes rebels del món: somieu en gran. Aspireu a més. Lluiteu amb fermesa. I, en cas de dubte, recordeu: vosaltres teniu raó."
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Yeah!
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#terapiabreuestrategica #psicologia #lectura#contesdebonanitperanenesrebels #educació

Bubblebou.

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Algunos pacientes me preguntan por la causa de los problemas que los llevan a hacer terapia. Yo les pido su hipótesis y intento dar un marco que ayude a redefinir lo que genera y mantiene el problema en el presente, poniendo el foco en lo que está haciendo la persona que hace empeorar la dificultad en cuestión.
Saber que és lo que creó el problema, no nos explica cómo podemos salir de él. .
Buda dice que todo está en contínuo movimiento, todo se transforma y la única constante es el cambio. Lo que generó el problema puede no estar influyendo en el mantenimiento de el mismo.
#bubblebou nos conmovimos con la fragilidad de lo efímiro de la materia y la belleza que genera el cambio en la combinación de los elementos.
"La humanidad no deja de ser una constelación de efímeras estrellas" Joan Brossa.
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#joanbrossa #cambio #transformación#causa #bubbles #pompas #buda #quotes#citas #aforismos #pepbou#solucionintentada#terapiabreveestratégica

Cyberabuso

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-¿Sientes que pierdes el control cuando usas facebook, instagram, twitter, watsup... ? ¿Usas internet de manera compulsiva? .
La adicción a las nuevas tecnologías se expresa a través de la dependencia a las relaciones virtuales, a los videojuegos on line, a las apuestas o a la búsqueda de información.
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La #nomofobia es el miedo a estar desconectado.
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Con la Terapia Breve Estratégica, puedes retomar el control en tiempo breve.
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#terapiabreveestratégica #cybersex#netgaming #informationoverload #gamer#lenuovedioendenze #banksy

Psicoteràpia a llarg plaç.

Sovint em toca explicar que amb la #teràpiabreuestratégica guiem a les persones a fer canvis profunds i duraders. No es tracta d'un model on es treballi el símptoma o qüestions superficials, ni d'una teràpia soft pel que fa a la complexitat dels problemes que aborda. Tanmateix, quan tractem persones amb un trastorn cronificat en el temps, hem de plantejar una teràpia breu a llarg termini, on es pugui construir un nou equilibri constant i estable.


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QUERERSE BIEN

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Amar desde la libertad de ser uno mismo y a su vez concediendo la libertad al otro a ser, es una de las premisas para quererse bien.
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#erichfromm dice que el bien y el mal no existen si no hay libertad para desobedecer.
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El amor que se expresa desde la necesidad exigente de ser comprendido, aceptado y querido es una bomba de relojería, un regalo envenenado.
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Diseny inspirador de @naolito
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#terapiadepareja #psicologia #terapiabreveestrategica #pullthetrigger #amor#querersebien #libertad

Your past is calling, do you answer?

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Te levantas un dia normal sintiendo que tienes todo bajo control y de repente algo muy grave sucede y hace que todo se arruine: un accidente, una agresión, una acción violenta, una situación que arrolla tu vida produciéndose un antes y un después.
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La situación traumática vivida en el pasado te azota en el presente, generando sensaciones que hacen revivir el episodio evocando sensaciones, olores,sonidos en un flashback que se repite inesperdamente .
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Insomnio, embotamiento, evitación, hipervigilancia, ansiedad, irritabilidad, miedo y dolor.
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Cuando alguien sufre un transtorno de estres postraumático revive el pasado en el presente.
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"Nada fija una cosa con tanta intensidad en la memoria como el deseo de olvidarla" Montaigne.
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¿Te ayudo con esto? 
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Imagen de @cecile_hoodie
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#terapiabreveestratégica #TEP #trauma #estres#estrespostraumatico #ansiedad #miedo #evitación#pasado #robertamilanese #federicacagnoni#cambiarelpasado

Resultados

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"No hay buena praxis sin una buena teoría" L. da Vinci.
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Los resultados de eficacia en tratamientos de transtornos con Terapia Breve Estratégica son del:
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📌95% transtornos fóbico-ansiosos.
📌85% transtornos obsesivos y TOC.
📌83% transtornos alimentarios (anorexia, vomiting, binge eating...).
📌91% disfunciones sexuales.
📌82% transtornos del estado de ánimo.
📌82% transtornos de la infancia y adolescencia.
📌80% transtornos derivados del abuso de internet i ciberdependéncia
📌77% transtornos de personalidad, psicosis, transtorno borderline.
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Trabajamos en un promedio de 7 sesiones. En el arco de las 3 primeras desbloqueamos el transtorno.
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El hecho de que los transtornos sean sufridos de manera persistente durante mucho tiempo, no quiere decir que la terapia también se deba sufrir por largo tiempo.
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Con la Terapia Breve Estratégica encontramos soluciones aparentemente simples a problemas complejos. G. Nardone.
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#CTS #centroditerapiastrategica #giorgionardone #resultados #validez #replicabilidad#eficacia #eficiencia #predictivilidad #terapiabreveestratégica

Hipocondría

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Quien busca encuentra, y sino encuentra, crea.
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Quien ha tenido miedo de morir de una enfermedad, se puede haber asustado de las sensaciones de su cuerpo. Éstas sensaciones se interpretan como indicios que confirman la hipotesis de tener una enfermedad letal.
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Por no sentir el miedo, la persona se esfuerza en evitar el contacto con las sensaciones y así se conecta con la mente racional. ¿Qué hay más racional que un diagnóstico?
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La búsqueda de información en Dr. Google o al Dr. House, buscan reasegurar a toda costa la teoria de que hay alguna cosa que no funciona bien, así el problema del miedo se mantiene o empeora.
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Un cuerpo sano, es un cuerpo que reacciona y se hace sentir. La vida está llena de situaciones que pueden provocar dolores de cabeza, problemas intestinales, molestias musculares... es imposible no encontrar estos síntomas asociados a cualquier enfermedad terrible.
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La hipocondría es uno de los transtornos más democráticos.

#hipocondria #ansiedad #miedo #obsesión #fobia #lapauradellemalattie#alessandrobartoletti #CTS #centroditerapiastrategica #psicologia#centredeterapiabreudelmaresme #woodyallen

Sacrificio

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Para poder dar lo mejor, te debes consentir.
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Reserva un espacio en tu dia para el placer. Si no consigues planificarlo, vive tu dia, párate al mediodía y revisa si durante la mañana ha sucedido algo espontáneamente. En caso contrario, crea de manera voluntaria la sensación, concediéndote un pequeñísimo capricho.
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¡Cuéntame cómo te va con esto!

#terapiabreveestrategica #problemsolving#solutionoriented #burnout

"MANIAS"

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-Sin pisar las rallas !!!! Este juego infantil, nos recuerda al personaje de Jack Nicholson en "Mejor Imposible", víctima de sus propios rituales mágicos que pone en marcha con el objetivo de protegerse, llegando a sufrir un exceso de control que paradójicamente, produce el descontrol.

El trastorno obsesivo-compulsivo tiene una base lógica aparentemente absurda, que pone en marcha una irrefrenable compulsión a realizar comportamientos o pensamientos de forma repetitiva y ritualizada, que invalidan a la persona, ya que invaden su vida.

#TOC #trastornobsesivocompulsivo#psicoterapia #obsesion #compulsion#terapiabreveestrategica #psicologia#mania#centredepsicoterapiabreudelmaresme#ritual #fobia #control

Performance

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"La inteligencia mal utilizada, se transforma en obsesión; la sensibilidad no expresada, se vuelve fobia y el placer no vivido se manifiesta en histeria."G.Nardone.
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La performance es la combinación de la competencia técnica y las sensaciones, emociones... saber utilizar todo el potencial técnico y artístico para una mejor ejecución, pasa por manejar bien e integrar cada una de estas dimensiones.
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Whiplash 2014

#hipnosis #performance #musica #bateria#psicologia #flow #terapiabreveestrategica#whiplash #obsesion #emocion #fobia#psicologia #sensacion #arte#comunicaciónestratégica#terapiahipnotica #fobiadeperformace#desbloqueo #giorgionardone#bestpractice

El milagro

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Imagina que llegas a casa esta noche, cenas, vas a descansar y mientras estás en el sueño más profundo, ocurre un milagro y tu problema se soluciona por arte de magia, desaparece, buffff... se esfuma, se desvanece.
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Como el milagro ha sucedido mientras dormias, no sabes que ha ocurrido.
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¿Qué sería diferente al despertar? ¿ Qué notarías? ¿Qué habría cambiado en ti? ¿Qué notarian los demás? ¿Quién sería el primero en darse cuenta que el problema ya no existe? ¿Qué harías diferente? ¿Qué sensaciones tendrías?
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Generar un escenario más allá del problema, crea una nueva realidad.

#miraclequestion #preguntadelmilagro#creencias #escenariomasalla#terapiabreveestrategia#terapiacentradaensoluciones#solutionfocused #solutionoriented#dientedeleon #pideundeseo #makeawish#dandelion

Mitos sobre el sexo

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¿Cuántas historias sobre relaciones te han explicado y te has acabado creyendo? .
❌Los hombres están siempre a punto.
❌Si no sientes celos es que no estas enamorado.
❌Si no hay amor, no puede haber buen sexo.
❌El tamaño del pene es lo que garantiza el placer.
❌Un gatillazo es causa de la falta de atracción o de deseo.
❌A las mujeres, hay que insistirles para tener sexo.
❌Si tienes pareja, no puedes sentir deseo o atracción por otras personas.
...
¿Cuántas más podrías añadir?

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